Insonnia e alimentazione coerente con prevenzione e terapia

Una alimentazione coerente con prevenzione e terapia dell’insonnia riduce o elimina il carico glicemico serale e seleziona cibo a PRAL negativo. L’insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato dall’impossibilità di addormentarsi o di mantenere il sonno durante la notte. La mancanza di riposo determina l’incapacità di recuperare le forze e nel tempo una serie di disturbi neurovegetativi o persino somatici. A volte l’insonnia è la risposta corretta a una situazione di emergenza.